เคเบิ้ลอเนกประสงค์ เกรดฟิตเนส จากราคา 56,900บาท พิเศษเหลือ 46,500 บาท เท่านั้นสินค้าราคารวมค่าจัดส่งและติดตั้งเรียบร้อยแล้วครับ ลูกค้าท่านใดที่สนใจเปิดฟิตเนสเรามีราคาเริ่มต้นในการเปิดฟิตเนสมีตั้งแต่เซ็ตเล็กจนถึงเซ็ตใหญ่ 369,000-1,150,000 บาท หรือลูกค้ามีงบในเปิดการเปิดฟิตเนสเองสามารถสอบถามได้ครับ ทางบริษัทมีจัดไฟแนนซ์ให้ลูกค้าด้วยครับมีดอกเบี้ย1.5% ต่อเดือนเท่านั้นครับ
ผู้หญิงกับการออกกำลังกายถือว่าเป็นเสน่ห์อย่างนึงเลยนะครับ เรามาอัพเดท ตารางการออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ภายใน 1 สัปดาห์ (2024) กันดีกว่าครับ โดยโปรแกรมจะเห็นผลภายใน 8 สัปดาห์ครับ สำหรับท่านผู้หญิงที่กำลังหาตารางการออกกำลังกายอยู่ ตารางเก่าของคุณนั้นผลหรือไม่ ถ้ายังไม่ได้ผลดี มาลองตางรางออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ผมกำลังจะเอาให้ดูกันก่อนดีกว่า เพียงแค่คุณเดินเข้าไปในยิมและเล่นตามแผนที่เราออกแบบกันไว้ เพียงแค่นั้นเอง และตารางการออกกำลังกายที่ผมกำลังจะแนะนำ เป็นตารางที่ดีที่สุดในการประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายของท่านผู้หญิงเลยก็ว่าได้
ก่อนที่จะไปเรื่องโซน การวิ่งแต่ล่ะโซน ทั้ง 5 โซน เราวิ่งอยู่ในโซนไหน?? (2567) คงต้องพูดเรื่อง Heart Rate (HR) ก่อนเลย โดยปกติค่าเฉลี่ย Heart rate ของเราจะอยู่ที่ 60-80 ครั้งต่อนาที การเเบ่งโซนได้เราต้องทราบก่อนว่าค่าอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (HR Max) ของเราอยู่ที่เท่าไร
หลายคนคงเคยได้ยินกับคำว่า พุงหมาน้อย วันนี้ผมจะมาแนะนำเทคนิค 15 วิธีลดพุงหมาน้อย ได้ผลดี ไม่ต้องออกกำลังกาย (2567) พุงหมาน้อย หรือ พุงหน้าท้อง มันเกิดจากไขมันหน้าท้องที่มากเกินไป
สำหรับท่านที่ถ่ายไม่ค่อยดี การกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอาจจะช่วยได้ วันนี้ผมจะมา 22 ผลไม้และอาหาร ที่มีกากใยไฟเบอร์สูง ช่วยระบบขับถ่าย (2567) ถ้าเรากินถั่วแดง 1 ถ้วย สามารถให้เส้นใยอาหารที่คุณต้องการได้ประมาณ 1/3 ต่อวัน
โดยปกติแล้วการออกกำลังกายวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้ วันนี้เราจะมาพูดถึง เราควรออกกำลังกายวันล่ะกี่นาที สัปดาห์ล่ะกี่วัน (2567) ความถี่ที่คุณควรออกกำลังกายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ความเข้มข้นในการออกกำลังกายของคุณ อายุ เป้าหมายการออกกำลังกาย และอื่นๆ หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกาย คุณอาจสงสัยว่า “ฉันต้องออกกำลังกายนานแค่ไหน” และ “ออกกำลังกาย3 วันพอไหมต่อสัปดาห์” เป็นต้น